penyakit jantung usia muda, tujuh tips terhindar dari penyakit jantung

www.dialektika.net

Perlu diketahuai banyak orang menunggal karena penyakit jantung dandan penyakit jantung tidak menenal usia muda maupun tua jika di usia muda seorang tidak menjaga polah hidup sehat besar kemungkinan dimasa tuannya mengalami lemah jantung Terkadang kita meremehkan penyakit jantung yang menyebabkan banyak kematian yang diawali dengan lemah fisik. Berikut beberapa tips untuk menjaga diri kita dari penyakit jantung :

Rajin Berolahraga
Cara pertama yang harus anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan rajin berolahraga. Selain membuat badan menjadi bugar, olahraga ternyata juga mampu menjaga kesehatan jantung. Olahraga yang ampuh untuk menjaga kesehatan jantung adalah olahraga yang ringan seperti lari kecil, jalan – jalan, bersepeda, jalan cepat dan lain – lain. Lakukan aktivitas olahraga ini setiap hari. Jika sudah rutin menjalankannya, tak hanya jantung yang akan sehat, organ inti seperti paru – paru juga akan menjadi semakin sehat



Jauhi Rokok
Rokok memang menimbulkan banyak masalah bagi kesehatan. Selain tidak bagus untuk kesehatan paru-paru merokok juga tidak baik untuk kesehatan jantung. Kandungan zat – zat beracunnya sedikit demi sedikit akan merusak organ – organ penting dalam tubuh seperti jantung dan paru – paru. Meski efeknya tidak secara langsung, namun rokok memang sudah terbukti menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Daripada uang anda gunakan untuk membeli rokok yang kemudian akan memberi dampak buruk bagi tubuh, sebaiknya anda gunakan untuk membeli buah – buahan saja. buah seperti buah delima, jeruk dan apel merupakan buah yang kaya antioksidan. Kandungan itulah yang mampu menjaga kesehatan jantung manusia.



Sholat
Sholat mempunyai banyak manfaat terhadap fisik maupun batin, kebanyakan penyakiit jantung menyerang bagi mereka yang mempunyai persaaan tidak nyaman didalam hatinya, sholat menjadi kebutuhan bagi seseorang karena dengan sholat hati akan menjadi tenang dan bebas dari tanggung jawab dan akan menghadirkan rasa  kenikmatan batin.

Hindari Makanan Berlemak
Cara ketiga untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan cara menghindari makanan yang banyak mengandung lemak. Lemak jahat yang banyak dikandung oleh makanan berminyak akan menyumbat pembuluh darah yang digunakan sebagai akses utama darah untuk menuju jantung. Selain itu, lemak juga akan membuat kadar kolesterol seseorang menjadi meningkat. Tentu kedua hal tersebut sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh manusia. Karena itulah, hindarilah makanan yang mengandung banyak lemak jahat seperti bebek goreng, gorengan dan makanan – makanan lain yang mengandung banyak minyak.

Menjaga Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan memang akan menimbulkan banyak penyakit. Salah satu penyakit yang disebabkan oleh obesitas adalah penyakit jantung. Tumpukan lemak yang berlebihan di seluruh tubuh membuat jantung tidak dapat bekerja secara maksimal. Hal ini kemudian akan terjadi terus menerus hingga orang tersebut menyadari bahwa ia memiliki penyakit jantung yang sudah mulai memasuki tahap bahaya.

Berfikir positif
Dengan berfikir positif kita akan menjadi nyaman dan terjauh dari rasa takut dan khawatir sehingga akan selalu merasa bahagia tampa banyak fikiran dan persangkaan buruk terhadap sesuatu, dan pastinya akan awet muda karena hidupnya rilrks dan santai.

Konsumsi Air Putih
Untuk menjaga agar jantung tetap sehat, anda juga dapat melakukannya dengan mengkonsumsi air putih dengan jumlah yang lebih banyak dari biasanya. jika biasanya anda meminum air putih sebanyak 8 gelas, maka mulai sekarang biasakan minum air putih minimal 8 gelas setiap harinya. Lakukan kebiasaan tersebut settiap hari agar anda dapat merasa selalu sehat dan segar.